La fecha se conmemora desde el año 2000 y representa una oportunidad para concientizar sobre la importancia de prevenir enfermedades cardiovasculares, principal causa de muerte en el mundo
Cada 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, una iniciativa de la World Heart Federation que busca concientizar sobre la importancia de prevenir las enfermedades cardiovasculares, principal causa de muerte en el mundo. La Federación Argentina de Cardiología (FAC) se sumó a la campaña internacional bajo el lema «Cada latido cuenta», con un llamado a la acción para modificar hábitos que hoy ponen en riesgo la salud de millones de personas.
Los datos son contundentes: en Argentina se consumen en promedio 11 gramos de sal por persona al día, más del doble de los 5 gramos recomendados por la OMS. En el caso del azúcar, la ingesta ronda los 150 gramos diarios, cuando la sugerencia es no superar los 50. Las bebidas azucaradas representan cerca del 40% de ese consumo.
Estos excesos, combinados con una dieta baja en frutas y verduras y el sedentarismo, se convierten en factores determinantes para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, ACV y distintos tipos de cáncer.
La buena noticia es que hasta el 80% de las muertes prematuras por enfermedades cardiovasculares son prevenibles. Para lograrlo, los especialistas señalan que resulta clave el acceso a atención médica, la detección temprana de factores de riesgo y, sobre todo, la adopción de decisiones conscientes en el estilo de vida.
Una epidemia silenciosa
Según datos recientes de la OMS, más de 20 millones de personas mueren cada año por causas relacionadas con enfermedades cardiovasculares. Muchas de estas muertes podrían prevenirse con cambios en el estilo de vida, una alimentación saludable, actividad física regular y controlar el estrés.
«Usa el corazón»
A continuación, una serie de recomendaciones para cuidar el corazón difundidas por diversos especialistas:
- Realizar al menos 30 minutos de ejercicio moderado.
- Evitar alimentos ultraprocesados y ricos en sodio.
- Revisar la presión arterial con regularidad.
- Dejar de fumar si aún lo hacen.
- Programar un chequeo médico preventivo.
En este Día Mundial del Corazón, la invitación es clara: no esperar a que sea tarde para cuidar este órgano clave. Pequeños cambios pueden tener un gran impacto en la salud y bienestar a largo plazo. «En este Día Mundial del Corazón, le decimos al mundo: ‘No perder un latido'», destacan desde la Federación Mundial del Corazón.
