Calor en Córdoba: cómo continuará el tiempo

El Servicio Meteorológico Nacional pronostica que las altas temperaturas seguirán siendo el factor predominante durante las próximas jornadas. Cómo prevenir un golpe de calor

Las altas temperaturas continúan en Córdoba y gran parte del país.

Según el Servicio Meteorológico Nacional (SMN), este jueves la máxima llegaría a los 35 grados, con viento del sector norte, rotando al noreste hacia la noche. Podrían registrarse ráfagas de entre 42 y 50 km/h por la tarde.

Para el viernes, se esperan condiciones similares, con una mínima de 21 grados y una máxima de 36 grados, cielo algo nublado y viento del norte rotando hacia el noreste por la noche, con ráfagas de entre 42 y 50 km/h.

El sábado, las temperaturas seguirán en aumento, con una mínima de 24 grados y una máxima que alcanzará los 38 grados, cielo parcialmente nublado y viento del norte-noreste.

Por su parte, el domingo se produciría un leve descenso que llegaría a los 35 grados, con viento del sur en la madrugada y la mañana, rotando al noreste hacia la noche, con ráfagas de entre 42 y 50 km/h. El cielo se mantendrá nublado parcial.

Ante estas condiciones climáticas, es importante recordar que el riesgo de incendios es elevado y tomar medidas para evitar un golpe de calor.

Consejos para prevenir los golpes de calor

• No exponerse al sol entre las 10 y las 17 horas. 
• Tomar mucho líquido, preferentemente agua.
• En el caso de los bebés, amamantarlos con mayor frecuencia. Si tienen más de 6 meses, ofrecerles agua fresca sin esperar que la pidan.
• Ingerir frutas y verduras, evitar comidas calóricas y abundantes.
• Usar gorro y vestir ropa clara y holgada.

En cuanto a la actividad física, se recomienda:

• Realizar actividad física al aire libre antes de las 10 o después de las 19 horas. En caso de tener que hacerlo en otro horario, buscar espacios con sombra y buena circulación de aire.
• Hidratarse con agua y/o bebidas deportivas o caseras a base de sales. Antes, durante y después de la realización del ejercicio o deporte.
• Evitar la exposición al sol. 
• No comer en exceso, priorizar frutas y verduras.
• Evitar el consumo de grasas, azúcares, alcohol y cafeína, ya que contribuyen a la deshidratación.
• Usar vestimenta liviana, aireada y de colores claros.
• Controlar la cantidad, duración e intensidad de la actividad. Es fundamental no excederse en el esfuerzo.

Síntomas de un golpe de calor

Es importante conocer e identificar los síntomas iniciales que pueden ocasionar un golpe de calor. Entre ellos se destacan: agotamiento, debilidad, pérdida de lucidez, confusión, dificultad para hablar, hipotensión, dolor de cabeza,  mareos, posibles desmayos, piel caliente y seca (por el cese de la sudoración), náuseas, vómitos, diarreas, pulso acelerado y taquicardia, entre otras. 

Ante la presencia de alguna de estas señales del organismo es importante interrumpir la actividad de inmediato; evitar la exposición al sol; hidratarse con agua o bebidas deportivas, ya que reponen sales y minerales; y refrescar el cuerpo, sobre todo en cuello, axilas e ingle. Siempre es recomendable llamar rápidamente al servicio de emergencia para una mejor intervención.